category: Health
tag: อาบน้ำเย็น  สุขภาพ  

การอาบน้ำเย็น มีข้อดีที่ควรพิจารณานะ มีอะไรบ้างไปดูกัน

1 . อาบน้ำเย็นช่วยปรับปรุงอารมณ์ ต่อสู้กับความหดหู่ซึมเศร้า  ช่วยเพิ่มระดับเอนโดนฟินส์กับนอร์อิพิเนฟรีนในร่างกาย ซึ่งนอร์อิพิเนฟรีนนี้เป็นสารหนึ่งที่ช่วยต่อสู้กับภาวะหดหู่ได้ 

2 . ลดความเครียด ผลการศึกษากับผู้เข้าร่วมการทดสอบ พบว่าการว่ายน้ำในน้ำเย็นนั้นจะไปช่วยเพิ่มความอดทนให้กับผู้ว่าย โดยเฉพาะการอดทนต่อความเครียด

3.มีผลการวิจัยรายงานว่าเมื่อเอาน้ำเย็นราดหน้าจะทำให้อัตราการเต้นของหัวใจช้าลง ซึ่งจะส่งผลให้หลอดเลือดไม่ทำงานหนักเกินไป 

4.น้ำเย็นทำให้ร่างกายตื่นตัว กระปรี้กระเปร่า ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายรับออกซิเจนและสารอาหารต่างๆได้ดีด้วย

5. เมื่อสระผมแล้วล้างผมด้วยน้ำเย็น น้ำเย็นจะช่วยเพิ่มความนุ่มลื่นและเป็นมันวาวให้เส้นผม เส้นผมแข็งแรง ไม่เกิดการสะสมของสิ่งสกปรก สังเกตเวลาเข้าร้านทำผมช่างผมก็มักล้างผมให้เราด้วยน้ำเย็นตบท้ายเสมอ

6. น้ำเย็นช่วยปรับสภาพผิวให้ดีขึ้น  รูขุมขนและผิวกระชับ ทั้งยังช่วยในการล้างพิษที่ผิว

7. น้ำเย็นช่วยลดและป้องกันหลอดเลือดขยาย ช่วยลดความดันภายในหลอดเลือด ปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดได้มีประสิทธิภาพ  ส่งผลให้กล้ามเนื้อทำงานได้ดี ป้องกันปัญหาเกี่ยวกับโรคหัวใจ ความดันโลหิต และเส้นเลือดขอด

8.การอาบน้ำเย็นช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ  มีการศึกษาของนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยแห่งหนึ่งในเนเธอร์แลนด์ พบว่า เมื่อร่างกายเจอกับอากาศหนาวเย็น ไขมันสีน้ำตาล ซึ่งเป็นไขมันดีจะมีมากขึ้น และจะไปช่วยเร่งการเผาผลาญในร่างกาย