5 ของว่างสุดยอดเยี่ยม

 

ของว่างเหล่านี้นอกจากจะทำให้คุณอิ่มดีและต่อรอบเอวแล้ว ยังป้องกันความชราที่กำลังคืบคลานเข้ามาด้วยนะ เพราะอุดมไปด้วย โอเมก้า 3 แอนติออกซิแดนซ์ วิตามินต่างๆ เป็นต้น

 


 

 

1. อัลมอนด์

ป้องกันความแก่ชรา เพียบไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น มีแอนติออกซิแดนท์ เช่นวิตามินอี และทองแดงซึ่งสำคัญต่อการปกป้องร่างกายจากอนุมูลอิสระที่อาจก่อรอยย่นและโรคภัยต่างๆ  

 

2.วอลนัท

ช่วยเรื่องการนอนไม่หลับ มีการศึกษาจากมหาวิทยาลัยแห่งหนึ่งในเท็กซัสบอกว่าวอลนัทช่วยเพิ่มระดับเมลาโทนินในเลือดขึ้นเป็นสามเท่า เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนสำคัญต่อระบบการนอน ดังนั้นจึงเป็นของว่างที่เหมาะมาก

 

3.เมล็ดทานตะวัน

ลดไขมันในเส้นเลือด เพียบไปด้วยไฟโตสตีรอยส์ซึ่งเป็นสารที่พบในพืช มีโครงสร้างทางเคมีที่เหมือนกับไขมันในเส้นเลือด ช่วยทำให้การดูดซึมไขมันเข้าในเส้นเลือดอย่างเชื่องช้าลง และลดระดับไขมันโดยรวมได้

 

4.งา

ลดความเสี่ยงมะเร็ง เป็นเมล็ดมีสารทรงพลังเรียกเซซามินซึ่งพบว่าช่วยปกป้องตับจากการถูกทำลาย เมล็ดนี้มีแคลเซียมเพียบ และปกป้องเซลล์ลำไส้จากสารเคมีที่ก่อมะเร็ง

 

5.เมล็ดฟักทอง

ทำให้กระดูกแข็งแรง เป็นแหล่งแมกนีเซียม เป็นแร่ธาตุที่ช่วยร่างกายดูดซึมแมกนีเซียมซึ่งมีบทบาทสำคัญในการทำให้กระดูกและฟันแข็งแรง

 

 

 

 

More
เห็นผลการออกกำลังกายที่เร็วกว่า และดีกว่า ด้วยแผนการออกกำลังกายที่สมดุล
ถึงเวลาเปลี่ยน! ชุดออกกำลังกายใหม่ เพราะทุกส่วนของร่างกายต้องการการซัพพอร์ตที่เหมาะสม
5 ท่าเวิร์คเอาท์ นั่งทำงานติดโต๊ะ ก็ทำได้!
ใส่แล้วเฟี้ยว!!! รองเท้าวิ่งตระกูลไนกี้ เน็กซ์ เปอร์เซ็นต์ (Nike NEXT%)
ONE RUN 2019 งานวิ่งอนุรักษ์ธรรมชาติจากคลื่น FM ONE
Others
5 วิธีรับมืออาการปวดหัว
กิจกรรมลดน้ำหนัก
“โลแลน ซีคูล” จัดบิ๊กอีเว้นท์!! เพื่อคนรักผม พร้อมเปิดตัวเกิร์ลกรุ๊ปสุดฮอต “BNK48” ในฐานะ Co-Brand
ไดเอทสูตรไหนดี?
“Legend of The Demon Cat – ตำนานอสูรล่าวิญญาณ”
Latest
“โบกี้ไลอ้อน” ร่วมมอบโมเมนต์สุดพิเศษ ในงาน Invitation Only Party by Imperial Leather
บอยกรุ๊ปลึกลับ "ONE OR EIGHT" ประกาศเดบิวต์ระดับโลก หลังจากปล่อยทีเซอร์ "KAWASAKI" ที่ฮิตถล่มทลาย
เปิดตัว found & found กับคอนเซ็ปต์ "SIMPLE. EASY. EVERYSKIN." มิติใหม่ของเฮลท์แอนด์บิวตี้รีเทล ใน พีทีที สเตชั่น และ Com...
“เป๊ก ผลิตโชค” ฉลองแบรนด์ ALYANA ครบรอบ 2 ปี เปิดตัว ALYANA Anniversary Boxset
2 คู่ซี้ “คิม กู๊ดเบิร์น” และ “ต๋อง ชัยธวัช” ชวนท่องเที่ยวแนวใหม่ แบบเป็นมิตรกับช้าง ณ ปางช้าง BEES จ. เชียงใหม่

 

 

Top Hits
Za DEEP HYDRATION ผิวเปล่งปลั่งอิ่มน้ำมีประกาย สวยตั้งแต่วินาทีนี้
ลดอาการปวดเมื่อยด้วย “ท่านอนที่ถูกวิธี”
“พีพี กฤษฏ์” ขึ้นแท่นพรีเซนเตอร์นมพิสทาชิโอแบรนด์ ซันคิสท์ แบรนด์ระดับโลก พร้อมร่วม ครีเอทเมนูสุดพิเศษด้วยนมพิสทาชิโอที่...
มัดรวมภาพประทับใจจากงาน เนสกาแฟ โกลด์ เครมมา คอลแลปส์ แจ็คสัน หวัง เนรมิต “เดอะ ไฟน์เนส แมนชั่น”
Bruce Jenner ตัดสินใจเป็นผู้หญิงในวัย 65 ปี
10 อันดับอาหารคอเลสเตอรอลสูง
เธอคือใคร? Hailey Baldwin สาวที่ Justin คิสในไอจี