category: Diet & Exercise
tag: ฝึกชี่กง

“ชี่กง” เป็นการฝึกพลังลมปราณของจีนที่ใช้ในการบำบัดโรคแต่โบราณเป็นวิธีธรรมชาติที่ดึงพลังในร่างกายและพลังธรรมชาติมาปรับสมดุลร่างกายเพื่อขจัดโรคภัยต่าง ๆ

          อาจารย์หยาง เผยเซิน ผู้อำนวยการศูนย์ชี่กงอาจารย์หยาง กล่าวว่า  ตำราฝึก “ชี่กง” มีมากมาย ซึ่ง เป็นการออกกำลังกายแบบพิเศษ คือมุ่งเน้น การ “ปรับท่า” เหมือนรำไทเก๊กและโยคะ “ปรับเรื่องหายใจ” ขณะฝึกต้องรู้ว่าท่านี้หายใจเข้า-ออกอย่างไร และที่สำคัญคือ “ปรับจิต” ทุกท่าต้องใช้จิตในการจินตนาการ ถือว่าแตกต่างจากออกกำลังกายทั่วไป คือมีท่าออกกำลังกายอย่างเดียวไม่ต้องจินตนาการ แต่การฝึก “ชี่กง”  ทุกท่าต้องจินตนาการ เรียกว่า “จิตเกิด พลังถึง”  ยกตัวอย่างเช่น เวลาฝึกชี่กง คือ เวลายกมือขึ้นต้องหายใจเข้า เวลาลงต้องหายใจออก ต้องพ้องกัน แล้วต้องช้า ๆ แขนทั้งสองค่อย ๆ ยืดจนสุดขอบฟ้า นี่คือจินตนาการ เอาพลังแสงสว่างเข้าจักระ 7 จุดนี้เข้าไปแล้วอัด ๆ แล้วค่อย ๆ ลง ลงถึงหัวเข่า ลงถึงใต้ฝ่าเท้าอีกจุดเรียก “หย่งเฉวียน” ใต้พื้นดิน เท่ากับเอาพลังดี ๆ เข้า แล้วเอาพิษที่เป็นลบออกไป นี่คือ ชี่กง ชี่ = ลมปราณ พลังชีวิต พลังจักรวาล energy ต้องทำถึงพลังกลุ่มนี้เกิดขึ้น หรือสัมผัสได้ว่าเคลื่อนไหว แล้วอาศัยพลังนี้มารักษาตัวเอง ซึ่งเป็นทางเลือกมาตั้งแต่โบราณ

        ฝึกชี่กง นอกจากรักษาโรคเส้นเอ็นแล้ว ยังสามารถช่วยได้ทุกโรค เพราะมีงานวิจัยที่รัฐบาลจีนทำ ซึ่งจริง ๆ คัมภีร์เปลี่ยนเส้นเอ็น ไม่ใช่แค่การให้เส้นเอ็นยืดหยุ่น แข็งแรงขึ้นอย่างเดียว แต่เป็นการปรับกระดูกสันหลัง อันนี้ชัดเจน เพราะหลาย ๆ ท่าเป็นการปรับกระดูกสันหลัง ปรับท่ามาถึงอวัยวะภายใน และอวัยวะอื่น ๆ ของร่างกาย
 
         วิธีการฝึกชี่กงตามคัมภีร์เปลี่ยนเส้นเอ็นโบราณ  มีท่าทั้งหมด 12 ท่า 1 ท่าจะเป็น 1 ชุดๆ ละ 12 นาที มีท่ายืดเส้น และพลังภายในต้องฝึกพลังลมปราณ คำว่า เปลี่ยนเส้นเอ็นคือ ทำให้เส้นเอ็นแข็งแรงขึ้น เพราะเวลาแก่แล้วเส้นเอ็นจะค่อย ๆ ตึง ฝึกเพื่อให้เส้นเอ็นยืดหยุ่น ไม่แข็ง ฝึกท่าและฝึกหายใจ และสำคัญที่สุดคือ ฝึกจิต ฝึกจินตนาการ สั่งให้พลังภายในวิ่ง จริงๆ แล้วไม่ใช่ฝึกเส้นเอ็น แต่ฝึกพลังลมปราณ ถ้าเรียนสำเร็จจะรู้สึกว่า เหมือนมีน้ำอุ่น ๆ อยู่ภายใน นี่เป็นพลังลมปราณที่วิ่งทั่วร่างกาย  
 
      “ เคยมีคนกล่าวว่า เส้นเอ็นยืดขึ้น 1 นิ้ว อายุยืนขึ้น 10 ปี การฝึกชี่กง จะไม่มีผลข้างเคียง และถ้าทำตามวิธีที่ถูกต้องก็เห็นผลดีต่อสุขภาพแน่นอน มีการวิจัยนักศึกษาปี 1 แบ่งเป็น 30 คนฝึกเรียนตามคัมภีร์เปลี่ยนเส้นเอ็น 1 ปี เรียนสัปดาห์ละครึ่งชั่วโมง แต่ 70 คนไม่ฝึก ปรากฏว่า เรียนครบ 1 ปี พบว่า คนที่เรียนมีความสูงมากกว่าคนที่ไม่ได้เรียนในด้านสุขภาพ การฝึกชี่กง เป็นการฝึกเพื่อการป้องกัน กับฝึกเพื่อการรักษา ส่วนใหญ่มักรอถึงป่วยถึงจะรักษา ซึ่งบางทีก็ช้าเกินไป แต่รัฐบาลจีนเก่ง นำชี่กงมาป็นกีฬาแข่งขัน ทำให้หนุ่มสาวหันมาฝึก จึงถือเป็นการป้องกันไป ซึ่งเด็ก ๆ ก็ฝึกได้ ฝึกแล้วทำให้เส้นเอ็นแข็งแรง กระดูกแข็งแรง ฝึกแล้วต่อไปก็จะสูงขึ้น” อาจารย์หยาง กล่าวทิ้งท้าย