อาหารต้านความชรา กินซะ จะได้ไม่แก่

 

ซื้ออาหารเหล่านี้มาตุนไว้ในตู้เย็น เป็นตัวกระตุ้นความเยาว์วัยสไตล์ธรรมชาติ

 


 

1.ไข่ต้ม

ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวพรรณบอกว่าระดับวิตามินเอที่กระจายในผิวเพิ่มขึ้น 20 % หลังจากกินไข่ต้มไปแล้ว 2 วัน  ผู้เชี่ยวชาญจากมหาวิทยาลัยอัลเบอร์ตาบอกต่อว่าไข่ไก่มีแอนติออกซิแดนท์เท่ากับแอปเปิ้ล 1 ผล

 


 

2.น้ำบีทรู้ท

         น้ำบีทรู้ทช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตไปยังสมองเพื่อฟาดฟันความชรา และยังช่วยให้คุณออกกำลังกายได้นานขึ้น 16 % จากการค้นคว้าของมหาวิทยาลัยเอ็กซ์เตอร์ เชื่อกันว่าไนเตรตในน้ำผลไม้ลดการใช้ออกซิเจน ดังนั้นคุณจะรู้สึกเหนื่อยน้อยลงตอนออกกำลังกาย

 


 

3.ปลามีน้ำมัน

นอกจากน้ำมันโอเมก้า-3 ในปลาจะช่วยกระตุ้นพลังสมอง และทำให้ผิวอิ่มเอิบ ลดรอยย่นแล้ว น้ำมันปลายังเป็นอาหารที่เชื่อมโยงกับการลดความเสี่ยงโรคกล้ามเนื้อฝ่อ ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของอาการตาบอดในคนอังกฤษ

 


 

4.น้ำมัลเบอร์รี่ หรือหม่อน คั้น

นักค้นคว้าจากมหาวิทยาลัยแห่งหนึ่งในอังกฤษเผยผลวิจัยว่ามีแอนติออกซิแดนท์ช่วยต่อต้านความชรา โดยวัดระดับแอนติออกซิแดนท์ได้ถึง 530  ต่อ 25 มล. ขณะที่น้ำส้มคั้นมีแค่ 130

 


 

5.พริกเหลือง

ปริมาณ100 กรัม มีลูทีโอลิน 6.9 มก. เป็นฟลาโวนอยด์ที่ช่วยทำให้สมองเยาว์วัย ขณะที่เราแก่ลงเรื่อยๆ เซลล์สมองจะเริ่มผลิตสารเคมีที่ปิดกั้นความทรงจำ และการเรียนรู้  ลูทีโอลินจะช่วยทำลายการปิดกั้นนี้

 


 

6.ผลกีวี

ยิ่งคุณรับโภชนาการที่มีวิตามินซีมาก ผิวก็จะมีรอยย่นน้อยลงเท่านั้น ลืมเรื่องอาหารเสริมไปได้เลย นักค้นคว้าจากนิวซีแลนด์พบว่าร่างกายรับวิตามินซีมากขึ้นจากผลกีวีและคงอยู่ได้นานกว่า กีวีวันละหนึ่งผลจะให้วิตามินซีมากกว่าปริมาณที่พึงรับประจำวันซะอีก

 


 

7.แอปเปิ้ล

การค้นคว้าจากมหาวิทยาลัยแห่งหนึ่งในฮ่องกงพบว่าแอปเปิ้ลนั้นนอกจากช่วยให้แมลงวันผลไม้มีอายุยืนมากขึ้นแล้ว ยังเป็นแอนติออกซิแดนท์ปกป้องเส้นประสาทสมอง

 


 

8.ราสเบอร์รี

มีกรดอีลลาจิคซึ่งเป็นสารสุดยอดต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งนักค้นคว้าที่เกาหลีใต้พบว่าช่วยหยุดยั้งผิวไม่ให้ผลิตตัวทำลายและมีส่วนผสมคอลลาเจนเวลาเจอกับแสงยูวี นอกจากนี้กรดอีลลาจิคยังมีในผลทับทิมด้วย

 


 

9.ผักเคล(Kale)

เป็นผักที่มีโภชนาการอาหารมาก และเป็นแหล่งโฟเลทที่ดีเยี่ยม ถ้ามีระดับต่ำอาจทำให้หูหนวกง่าย ทฤษฎีข้อหนึ่งงคือโฟเลทไปลดโฮโมซีสตีนซึ่งลดการไหลเวียนโลหิตที่ไหลไปยังหูส่วนใน  โฮโมซีสตีนมีผลเชื่อมโยงกับผิวเหี่ยวย่นด้วย

 

 

 

 

More
ANYTIME FITNESS ขยายสาขาในประเทศไทย เดินทางสู่การมีสุขภาพดีได้ง่ายกว่าที่เคย
“ทำงานทั้งวันก็ฟิตได้” “โค้ชแม้ด” ชวนสาวออฟฟิศพิชิตภารกิจ “ฟิตแอนด์เฟิร์ม”
มาออกกำลังกาย รับมืออากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยกันดีกว่า
อวดหุ่นเป๊ะ โชว์หุ่นแซ่บทุกฤดูที่ LifeStyles on 26
“วิ่ง... เทรนด์สุขภาพตอบโจทย์คนทำงาน”
Others
EXO เท่สุดๆ กับคอลเลคชันใหม่จาก MCM
Tim Ho Wan ติ่มซำชื่อดังระดับมิชลินสตาร์ ลัดฟ้าจากฮ่องกงสู่เมืองไทย พร้อมเสิร์ฟติ่มซำอร่อยลิ้น
"จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่” จับมือ “หับ โห้ หิ้น บางกอก” เปิดบริษัทหนังไทยน้องใหม่ “จีดีเอช ห้าห้าเก้า จำกัด”
วัตสัน รับร้อน ส่งโปรฯ สุดฮอตแห่งปี ให้ช้อป ฟรี! คูปองส่วนลดมูลค่ากว่า 18,000 บาท
รู้ยัง!? โยคะอินฟาเรด เฉิดฉายได้ในที่มืด สัมผัสเสน่ห์ที่แตกต่างของโยคะ ที่ Eclipse Yoga Pilates
Latest
Yeah1 Network ผนึก Viacom International Media Networks นำเสนอคอนเทนต์จากช่อง Nickelodeon สร้างคอมมูนิตี้สำหรับเด็กที่ใหญ...
เบลล่ารับมงพรีเซนเตอร์ “เคลล็อกส์ มูสลิกส์ คัพ” เดินหน้าเสิร์ฟมื้อเช้าเมนูใหม่ให้ทุกคน
โอเลย์เปิดประสบการณ์มาส์กหน้าสุดว้าว ครีมสลีปปิ้งมาส์กสูตรเข้มข้น ใช้คู่แม่เหล็กนวดหน้าเฟิร์ม เพื่อผิวกระชับเด้งใสชั่วข้...
Friend Zone ระวัง..สิ้นสุดทางเพื่อน ภาพยนตร์โรแมนติก คอมเมดี้เรื่องแรกของปี จาก จีดีเอช
สปาสุดพิเศษประจำเดือนนี้ถึงกุมภาพันธ์ ณ ควอน สปา โรงแรม ระยอง แมริออท รีสอร์ท แอนด์ สปา

 

 

Top Hits
Za DEEP HYDRATION ผิวเปล่งปลั่งอิ่มน้ำมีประกาย สวยตั้งแต่วินาทีนี้
10 อันดับอาหารคอเลสเตอรอลสูง
รู้จักเนื้อวัว 3 สัญชาติที่ถูกปากคนไทยมากๆ
เธอคือใคร? Hailey Baldwin สาวที่ Justin คิสในไอจี
Ian Somerhalder และ Nikki Reed ประกาศแต่งงาน
Bruce Jenner ตัดสินใจเป็นผู้หญิงในวัย 65 ปี
เปิดใจเจ้าของแป้งพัฟแม่มดสุดฮิต Babalah "ปุ๋ย ชิดชญา"