อาหารต้านความชรา กินซะ จะได้ไม่แก่

 

ซื้ออาหารเหล่านี้มาตุนไว้ในตู้เย็น เป็นตัวกระตุ้นความเยาว์วัยสไตล์ธรรมชาติ

 


 

1.ไข่ต้ม

ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวพรรณบอกว่าระดับวิตามินเอที่กระจายในผิวเพิ่มขึ้น 20 % หลังจากกินไข่ต้มไปแล้ว 2 วัน  ผู้เชี่ยวชาญจากมหาวิทยาลัยอัลเบอร์ตาบอกต่อว่าไข่ไก่มีแอนติออกซิแดนท์เท่ากับแอปเปิ้ล 1 ผล

 


 

2.น้ำบีทรู้ท

         น้ำบีทรู้ทช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตไปยังสมองเพื่อฟาดฟันความชรา และยังช่วยให้คุณออกกำลังกายได้นานขึ้น 16 % จากการค้นคว้าของมหาวิทยาลัยเอ็กซ์เตอร์ เชื่อกันว่าไนเตรตในน้ำผลไม้ลดการใช้ออกซิเจน ดังนั้นคุณจะรู้สึกเหนื่อยน้อยลงตอนออกกำลังกาย

 


 

3.ปลามีน้ำมัน

นอกจากน้ำมันโอเมก้า-3 ในปลาจะช่วยกระตุ้นพลังสมอง และทำให้ผิวอิ่มเอิบ ลดรอยย่นแล้ว น้ำมันปลายังเป็นอาหารที่เชื่อมโยงกับการลดความเสี่ยงโรคกล้ามเนื้อฝ่อ ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของอาการตาบอดในคนอังกฤษ

 


 

4.น้ำมัลเบอร์รี่ หรือหม่อน คั้น

นักค้นคว้าจากมหาวิทยาลัยแห่งหนึ่งในอังกฤษเผยผลวิจัยว่ามีแอนติออกซิแดนท์ช่วยต่อต้านความชรา โดยวัดระดับแอนติออกซิแดนท์ได้ถึง 530  ต่อ 25 มล. ขณะที่น้ำส้มคั้นมีแค่ 130

 


 

5.พริกเหลือง

ปริมาณ100 กรัม มีลูทีโอลิน 6.9 มก. เป็นฟลาโวนอยด์ที่ช่วยทำให้สมองเยาว์วัย ขณะที่เราแก่ลงเรื่อยๆ เซลล์สมองจะเริ่มผลิตสารเคมีที่ปิดกั้นความทรงจำ และการเรียนรู้  ลูทีโอลินจะช่วยทำลายการปิดกั้นนี้

 


 

6.ผลกีวี

ยิ่งคุณรับโภชนาการที่มีวิตามินซีมาก ผิวก็จะมีรอยย่นน้อยลงเท่านั้น ลืมเรื่องอาหารเสริมไปได้เลย นักค้นคว้าจากนิวซีแลนด์พบว่าร่างกายรับวิตามินซีมากขึ้นจากผลกีวีและคงอยู่ได้นานกว่า กีวีวันละหนึ่งผลจะให้วิตามินซีมากกว่าปริมาณที่พึงรับประจำวันซะอีก

 


 

7.แอปเปิ้ล

การค้นคว้าจากมหาวิทยาลัยแห่งหนึ่งในฮ่องกงพบว่าแอปเปิ้ลนั้นนอกจากช่วยให้แมลงวันผลไม้มีอายุยืนมากขึ้นแล้ว ยังเป็นแอนติออกซิแดนท์ปกป้องเส้นประสาทสมอง

 


 

8.ราสเบอร์รี

มีกรดอีลลาจิคซึ่งเป็นสารสุดยอดต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งนักค้นคว้าที่เกาหลีใต้พบว่าช่วยหยุดยั้งผิวไม่ให้ผลิตตัวทำลายและมีส่วนผสมคอลลาเจนเวลาเจอกับแสงยูวี นอกจากนี้กรดอีลลาจิคยังมีในผลทับทิมด้วย

 


 

9.ผักเคล(Kale)

เป็นผักที่มีโภชนาการอาหารมาก และเป็นแหล่งโฟเลทที่ดีเยี่ยม ถ้ามีระดับต่ำอาจทำให้หูหนวกง่าย ทฤษฎีข้อหนึ่งงคือโฟเลทไปลดโฮโมซีสตีนซึ่งลดการไหลเวียนโลหิตที่ไหลไปยังหูส่วนใน  โฮโมซีสตีนมีผลเชื่อมโยงกับผิวเหี่ยวย่นด้วย

 

 

 

 

More
เห็นผลการออกกำลังกายที่เร็วกว่า และดีกว่า ด้วยแผนการออกกำลังกายที่สมดุล
ถึงเวลาเปลี่ยน! ชุดออกกำลังกายใหม่ เพราะทุกส่วนของร่างกายต้องการการซัพพอร์ตที่เหมาะสม
5 ท่าเวิร์คเอาท์ นั่งทำงานติดโต๊ะ ก็ทำได้!
ใส่แล้วเฟี้ยว!!! รองเท้าวิ่งตระกูลไนกี้ เน็กซ์ เปอร์เซ็นต์ (Nike NEXT%)
ONE RUN 2019 งานวิ่งอนุรักษ์ธรรมชาติจากคลื่น FM ONE
Others
ทางเลือกใหม่ ยารักษาเนื้องอกมดลูกโดยไม่ต้องผ่าตัด ดึงนักวิจัยให้ข้อมูลโดยตรง
เมื่อ “อนันดา เอเวอริงแฮม” เป็น “ขุนพันธ์”
CHALACHOL BANGKOK CentralFestival EastVille สาขาล่าสุดกับคอนเซ็ปต์ “Style Icon”
เปิดตัว “เนสกาแฟ อเมริกาโน่” ใหม่ เดอะนิวแบล็คแห่งวงการกาแฟ ครั้งแรกของโลกกับกาแฟอเมริกาโน่ปรุงสำเร็จสไตล์คาเฟ่ ผสมอาราบ...
ยูนิโคล่ และ INES DE LA FRESSANGE นำเสนอคอลเลคชันที่เปี่ยมด้วยชีวิตชีวา ด้วยแรงบันดาลใจจากอินเดียผ่านคอลเลกชันสำหรับฤดู...
Latest
ต้องรู้จักแล้ว Zhang Ruonan สาวสวยจากซี่รีส์กระแสดีหลายเรื่อง
อยากให้ดูมาก ซีรีส์ “War of Faith สมรภูมิแห่งศรัทธา” เข้มข้นทั้งแอ็คชั่น ดราม่า การเมือง นำแสดงโดย Wang Yi Bo และ Li Qi...
'Water War Chiang Mai 2024’ เทศกาลดนตรีใหญ่ที่สุด เปียกสุด! เดือดสุด! จัดเต็มอย่างยิ่งใหญ่ใจกลางเมืองเชียงใหม่
ศูนย์การค้าแพลทินัม แนะนำเมนูใหม่จากร้าน Minimelts “ไอติมทุเรียนหมอนทองกะทิ” รวมความอร่อยที่ลงตัว
รอยัล เกทเวย์ เปิดตัวผลิตภัณฑ์ใหม่ "โอเกะ-โอเกะ" ซ่าส์ คาวาอิเดส Exclusive Launch กับโลตัส บุกตลาดน้ำอัดลม ‘No Sugar’

 

 

Top Hits
Za DEEP HYDRATION ผิวเปล่งปลั่งอิ่มน้ำมีประกาย สวยตั้งแต่วินาทีนี้
ลดอาการปวดเมื่อยด้วย “ท่านอนที่ถูกวิธี”
Bruce Jenner ตัดสินใจเป็นผู้หญิงในวัย 65 ปี
10 อันดับอาหารคอเลสเตอรอลสูง
“พีพี กฤษฏ์” ขึ้นแท่นพรีเซนเตอร์นมพิสทาชิโอแบรนด์ ซันคิสท์ แบรนด์ระดับโลก พร้อมร่วม ครีเอทเมนูสุดพิเศษด้วยนมพิสทาชิโอที่...
เธอคือใคร? Hailey Baldwin สาวที่ Justin คิสในไอจี
มัดรวมภาพประทับใจจากงาน เนสกาแฟ โกลด์ เครมมา คอลแลปส์ แจ็คสัน หวัง เนรมิต “เดอะ ไฟน์เนส แมนชั่น”